Kandungan dan Manfaat Daun Kemangi

Kandungan daun kemangi
daun kemangi mengandung energi sebesar 43 kilokalori, protein 5,5 gram, karbohidrat 7,5 gram, lemak 0,3 gram, kalsium 35 miligram, fosfor 106 miligram, dan zat besi 1 miligram.

Selain itu terkandung vitamin A sebanyak 1017 IU, vitamin B1 0,06 miligram dan vitamin C 30 miligram.

Hasil tersebut diperoleh dari penelitian pada 100 gram Daun Kemangi. Informasi secara rinci komposisi kandungan nutrisi / gizi pada daun kemangi:
Nama Bahan Makanan : Daun Kemangi
Nama Lain / Alternatif : -
Banyaknya yang diteliti (food weight) = 100 gr
Bagian yang dapat dikonsumsi (bdd / food edible) = 65 %
Jumlah kandungan Energi = 43 kkal
Jumlah kandungan Protein = 5,5 gr
Jumlah kandungan Lemak = 0,3 gr
Jumlah kandungan Karbohidrat = 7,5 gr
Jumlah kandungan Kalsium = 35 mg
Jumlah kandungan Fosfor = 106 mg
Jumlah kandungan Zat Besi = 1 mg
Jumlah kandungan Vitamin A = 1017 IU
Jumlah kandungan Vitamin B1 = 0,06 mg
Jumlah kandungan Vitamin C = 30 mg

Sumber informasi gizi : Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia serta sumber lainnya.

20+ Manfaat Daun Kemangi (Kandungan & Efek Sampingnya)

Daun kemangi mengandung banyak flavonoid polifenol seperti orientin dan vicenin.

Daun kemangi memiliki senyawa minyak esensial seperti eugenol, sitronelol, linalool, citral, limonene dan terpineol. Senyawa ini diketahui memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri.

Daun kemangi rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol, disamping itu kaya nutrisi penting, mineral, dan vitamin.

Baca juga :
Dua Kebutuhan Mendasar Anak untuk Raih Prestasi
Cara mengusir Nyamuk dengan kulit jeruk

Daun kemangi tinggi akan beta karoten, vitamin A, cryptoxanthin, lutein dan zea xanthin. Senyawa ini berfungsi dalam melindungi tubuh terhadap radikal bebas yang diturunkan oksigen dan spesies oksigen reaktif (ROS), dampaknya seperti penuaan dini dan meningkatkan resiko penyakit berbahaya.



Zea xanthin adalah senyawa karotenoid flavonoid yang berfungsi untuk menyaring sinar UV yang berbahaya memasuki retina mata. Studi menunjukkan bahwa sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan zea xanthin, berbukti bermanfaat untuk melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan mata. Hal ini terutama bagi orang yang berusia lanjut.

Manfaat vitamin A sudah populer memiliki sifat antioksidan dan baik untuk organ mata. Selain itu, mengkonsumsi makanan alami yang kaya vitamin A mencegah kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.

Daun kemangi mengandung sejumlah mineral seperti kalium, mangan, tembaga, dan magnesium. Kalium menjadi bagian penting berkaitan dengan sel-sel dan cairan tubuh, serta membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Zat besi berfungsi sebagai komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah, bekerja dalam pembawaan oksigen dalam darah.

Vitamin K sangat dibutuhkan darah dan juga menjaga fungsi tulang, penguatan tulang, mencegah penyakit tulang.

Meningkatkan kekebalan tubuh
Daun kemangi mengandung beta karoten yang berfungsi untuk meningkatkan respon antibodi, beta karoten juga berfungsi untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Mengatasi Kanker
studi klinis yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer menunjukkan bahwa daun kemangi mengandung phytochemical, yang bermanfaat membantu secara alami mencegah kanker, pada kulit, hati, lidah dan paru-paru.

Kemangi mampu meningkatkan aktivitas antioksidan, guna menghentikan tumor kanker yang terus menyebar, dan lainnya. Dalam studi menggunakan obyek hewan, ekstrak kemangi telah menunjukkan perlindungan terhadap serangan kanker.

Juga melindungi jaringan normal dan sel-sel dari efek negatif pengobatan kanker seperti radiasi atau kemoterapi. Ini berarti bahwa menggunakan ekstrak kemangi bermanfaat sebagai pengobatan kanker tambahan.

Melancarkan aliran darah
Manfaat daun kemangi untuk membantu pembuluh darah dan jantung agar rileks, serta aliran darah di dalam tubuh akan tetap lancar. Hal ini karena di dalam daun kemangi memiliki kandungan magnesium.

Sumber : Manfaat Daun Kemangi

Dua Kebutuhan Mendasar Anak untuk Raih Prestasi

Usia anak-anak membutuhkan sebuah pencapaian melalui prestasinya. Untuk mencapai hal tersebut, ternyata membutuhkan dua hal mendasar yang harus ada dalam diri si anak.
Psikolog anak, Roslina Verauli, menuturkan bahwa pencapaian target prestasi anak harus meliputi dua hal mendasar. Pertama, kedisiplinan dari diri sendiri sudah harus dijalankan oleh anak sedini mungkin.

"Disiplin itu salah satu tema sentral untuk mewujudkan segala keinginannya. Di usia SD ini, anak harus mampu mengontrol dirinya sendiri tanpa lagi diarahkan oleh orangtua," ujar Vera, sapaan akrabnya kepada VIVA.co.id pada Rabu, 4 Januari 2017.

Disiplin sendiri, lanjut Vera, diajarkan sejak dini. Di usia di bawah enam tahun memang masih harus diarahkan oleh orangtua. Sedangkan saat sudah memasuki sekolah dasar, anak sudah harus memiliki ‘Will Power’; untuk segala kegiatan yang dianggap penting.

Baca juga : Cara mengusir nyamuk dengan Kulit jeruk

"Kegiatan apa saja. Mulai dari ibadah, belajar dan bermain, itu sudah harus memiliki waktu tertentu, sehingga dijalankan secara disiplin tanpa suruhan orangtua," ujarnya.

Ditambahkan Vera, hal kedua yang penting untuk membuat anak mampu mencapai targetnya yakni lingkungan pertemanan. Sebab, bergaul dengan teman sejenis di usia SD adalah hal yang penting untuk dilakukan.

"Karena perwujudan dari penghayatan anak tentang identitas gender itu dengan cara berteman, agar ia mampu memperlajari sisi positif dari gendernya. Peran orangtua di sini harus mampu mengarahkan anak di lingkungan pertemanannya," lanjut Vera.

sumber : http://life.viva.co.id/news/read/866858-dua-kebutuhan-mendasar-anak-untuk-raih-prestasi

Cara mengusir nyamuk dengan Kulit jeruk

Terkait informasi Cara mengusir nyamuk dengan Kulit jeruk, ada satu hal yang tidak boleh Anda lupakan. Anda harus selalu menjaga kesehatan kulit dengan baik. Baiklah, mari lanjutkan membaca.  Sekarang Anda mungkin dapat menemui macam obat pembasmi serangga. Tetapi itu adalah racun dan jika terhisap oleh paru-paru Anda akan bisa merusak, karena kandungan pestisidanya. Karena itu memang cara menggunakan kulit jeruk lebih aman untuk dimanfaatkan.

Harga dari obat pembasmi serangga juga sekarang tidaklah murah. Selain berbau menyengat, juga menguras dompet Anda. Namun memang jika Anda menyemprot obat serangga tersebut kemudian meninggalkan ruangan maka tidak akan menjadi masalah yang berat. Terkecuali Anda menggunakan pengusir nyamuk bakar, itu juga berbahaya bagi kesehatan untuk jangka panjang.

Cara mengusir nyamuk dengan Kulit jeruk

Intinya pembasmi nyamuk yang berbahan kimia tetap ada efek berbahaya. Jika Anda tidak percaya, Anda dapat membaca efek samping yang biasanya tertulis di kemasan obat nyamuk tersebut. Anda harus membaca itu untuk menambah pengetahuan dan lebih berhati-hati ketika menggunakannya.

Menghindari resiko dengan yang alami

Kulit jeruk, dari bahannya saja Anda tentu sudah memahami jika sifatnya benar-benar aman. Seperti disebutkan sebelumnya, jika kulit jeruk juga digunakan untuk bahan permen. Karena itu sudah dipastikan cara mengusir nyamuk dengan bahan ini aman walaupun dibuat menjadi pengusir nyamuk herbal.

Jangan salah, walaupun merupakan ampas dari buah jeruk, tetapi kulit jeruk efektif untuk membasmi nyamuk. Apalagi ketika musim hujan, di mana nyamuk seringkali menyebarkan penyakit, khususnya nyamuk Aides Aegypti yang merupakan nyamuk penyebar penyakit demam berdarah.

Senyawa lemonen

Alasan mengapa kulit jeruk memiliki manfaat dalam membasmi nyamuk adalah senyawa di dalamnya. Di mana kulit jeruk itu memiliki kandungan senyawa lemonen. Lemonen merupakan jenis senyawa yang dibenci oleh nyamuk dan serangga lainnya.

Alasan mengapa senyawa lemonen dibenci nyamuk karena senyawa tersebut bisa merusak zat pelindung sistem saraf dari pernafasan pada serangga. Dengan begitu serangga pun, termasuk nyamuk, akan tercekik kemudian mati.

Cara memanfaatkan

Selanjutnya, yang perlu Anda ketahui adalah bagaimana cara memanfaatkan kulit jeruk ini. Cara mengolah kulit jeruk tersebut tidaklah terlalu sulit, bahkan termasuk praktis. Anda cukup menyediakan kulit jeruk, tempatkan pada sudut ruangan atau daerah yang sering dihinggapi oleh nyamuk.

Ruangan-ruangan yang dapat Anda tempatkan kulit jeruk contohnya ruang tamu, kamar, ruang keluarga. Mungkin juga ada kamar lainnya yang Anda ingin nyamuk menghilang – Anda dapat menempatkannya pada sudut ruangan di kamar atau ruang tersebut.

Baca juga : Lima Manfaat Sehat Yang Bisa Didapat Dari Kopi

Lima Manfaat Sehat Yang Bisa Didapat Dari Kopi

Sesuatu yang pahit tak lantas serta-merta dijauhi. Sesuatu yang pahit namun banyak penggemarnya itu adalah kopi. Nah, dari kopi bisa didapat aneka manfaat sehat. Apa saja? Berikut ini lima manfaat sehat yang bisa didapat dari kopi, seperti dirangkum detikHealth dari berbagai sumber, Jumat (26/8/2016):

1. Menyehatkan Usus

Riset terhadap 165.000 orang Belanda yang dilakukan Dr Cisca Wijmenga dan timnya dari University of Groningen menemukan apapun yang dimakan seseorang akan berdampak langsung terhadap keragaman mikrobiome dalam ususnya. Menariknya, makin imbang pola makannya, maka makin beragam bakteri dalam ususnya dan hal ini merupakan pertanda baik.

Dari 60 jenis makanan yang mempengaruhi keberagaman ini, teh dan kopi merupakan dua dari sekian banyak jenis asupan yang bisa membantu menjaga keseimbangan usus, di samping yogurt dan wine (anggur).

2. Menurunkan Risiko Kanker Usus

Dari hasil penelitian yang dilakukan Dr Gad Rennert, Direktur Clalit National Israeli Cancer Control Center, Haifa, Isael, mengonsumsi 1-2 cangkir kopi sehari dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar sebanyak 26 persen. Bahkan makin banyak kopi yang diminum, makin besar risiko yang dikurangi.

Penurunan risiko sebesar 50 persen berlaku bagi mereka yang meminum lebih dari 2,5 cangkir sehari. Namun Rennert mengaku belum dapat menjelaskan mekanisme seperti apa yang membuat kopi mampu memberikan perlindungan dari kanker usus besar. Dia menduga bukan kafeinnya, tapi antioksidan pada kopi yang dilepaskan saat proses roasting.

Menanggapi itu, Susan Gapstur dari American Cancer Society mengingatkan minum kopi tidak serta-merta menurunkan risiko kanker usus besar pada diri seseorang. Jadi minum kopi boleh saja, asal jangan kebanyakan.



3. Turunkan Risiko Kanker Prostat

Penelitian di Tongji University Hospital, Shanghai, menyebut asupan kopi sebanyak 2 cangkir per hari bisa menurunkan risiko kanker prostat sebesar 2,5 persen. Kalaupun terkena kanker prostat, risiko kematian berkurang 24 persen dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kopi.

Diyakini, efek tersebut berkaitan dengan kandungan senyawa-senyawa antiradang dalam kopi yakni cafestol dan kahweol. Keduanya disebutkan bisa menghambat pertumbuhan sel kanker.

Tapi jika hendak merencanakan kehamilan, sebaiknya konsumsi 2 cangkir kopi tidak dilakukan karena ditengarai bisa meningkatkan risiko keguguran.

4. Turunkan Risiko Multiple Schlerosis

Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal peer-reviewed, yakni Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry edisi 3 Maret 2015 mengungkap orang-orang yang rajin minum kopi lebih terlindungi dari risiko multiple schlerosis (MS). Hubungan sebab akibat dalam temuan tersebut belum benar-benar terkonfirmasi. Namun diyakini, kandungan kafein punya efek protektif atau perlindungan pada otak dan sumsum tulang belakang.

5. Cegah Tulang Keropos

Penelitian yang dilakukan Seoul National University Hospital mengungkap bahwa mengonsumsi dua cangkir kopi dalam sehari dapat mengurangi risiko osteoporosis secara signifikan, utamanya pada perempuan. Namun peneliti mengingatkan bila dikonsumsi secara berlebihan, kopi malah dapat menghilangkan zat-zat penting dalam tubuh seperti kalsium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.

SUmber : http://health.detik.com/read/2016/08/26/202042/3284733/766/5-manfaat-sehat-yang-bisa-didapat-dari-kopi